Khám phá 3 loại thức uống buổi sáng giúp giải độc cơ thể hiệu quả, tăng cường sức khỏe, năng lượng. Chanh, bơ, latte xanh - bắt đầu ngày mới khỏe mạnh!
Ctrl Z
Buổi sáng là thời điểm quan trọng để khởi động và thanh lọc cơ thể sau một đêm dài nghỉ ngơi. Việc lựa chọn thức uống phù hợp có thể tạo nên sự khác biệt lớn, giúp cơ thể loại bỏ độc tố, tăng cường năng lượng và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các bác sĩ Nhật Bản, với sự am hiểu sâu sắc về y học cổ truyền và dinh dưỡng, đã đưa ra những gợi ý về các loại "thức uống giải độc" buổi sáng đơn giản nhưng hiệu quả. Những loại thức uống này không chỉ dễ thực hiện mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nước chanh gừng ấm: khởi đầu ngày mới thanh lọc, tươi mát theo lời khuyên của chuyên gia.Nước ấm là thức uống đầu tiên được khuyến khích sử dụng vào buổi sáng, bởi nó giúp kích thích quá trình trao đổi chất và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Theo bác sĩ Seiko Hisamochi, việc bổ sung thêm chanh, gừng và mật ong vào nước ấm sẽ tăng cường đáng kể khả năng thanh lọc cơ thể.
Bác sĩ tim mạch Mitsuji Sugioka cũng nhấn mạnh lợi ích của nước chanh ấm, cho rằng nó không chỉ kích hoạt tế bào gan mà còn hỗ trợ hấp thụ khoáng chất, giảm mệt mỏi và cải thiện môi trường đường ruột.
Cách thực hiện: Pha 1 cốc nước ấm với nước cốt của nửa quả chanh, 1 muỗng cà phê gừng băm nhỏ và 1 muỗng cà phê mật ong. Uống ngay khi thức dậy.
Quả bơ, được mệnh danh là "siêu thực phẩm giải độc," chứa hàm lượng glutathione cao, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp trung hòa các kim loại nặng và độc tố. Ngoài ra, quả bơ còn giàu chất xơ, hỗ trợ làm sạch ruột và thúc đẩy nhu động ruột, giúp loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Tiến sĩ Jiroko đã nhấn mạnh tầm quan trọng của việc bổ sung quả bơ vào chế độ ăn uống hàng ngày để hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể.
Ngoài việc ăn trực tiếp, bơ còn có thể kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác để tạo ra những bữa ăn ngon miệng và bổ dưỡng. Chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ, Cynthia Sass, gợi ý sử dụng bánh mì kẹp bơ, vì loại bánh mì này cung cấp chất béo lành mạnh, giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và hỗ trợ giảm cân.
Đối với những người cảm thấy khó chịu khi ăn sáng, một ly "latte xanh" là một lựa chọn tuyệt vời. Loại thức uống này được chế biến bằng cách xay nhuyễn các loại rau xanh và trái cây theo mùa, cả vỏ lẫn ruột, tạo ra một loại nước ép giàu dinh dưỡng và chất xơ, giúp giải độc và trẻ hóa cơ thể. Bác sĩ gia đình Chang Hsuan-jui đã chia sẻ rằng, một bệnh nhân tiểu đường đã cải thiện đáng kể tình trạng bệnh sau khi chuyển sang uống latte xanh vào bữa sáng.
Chuyên gia dinh dưỡng Rie Nakamura đã chia sẻ công thức latte xanh dễ uống, kết hợp kiwi giàu vitamin C và E, cải thìa giàu sắt tốt cho da, chuối và sữa đậu nành để tăng cường hương vị và dinh dưỡng.
Công thức latte xanh (của chuyên gia):
Cắt nhỏ các nguyên liệu và xay nhuyễn trong máy xay sinh tố.
Bằng cách kết hợp ba loại thức uống được các bác sĩ Nhật Bản khuyên dùng, bạn có thể tạo ra một thói quen buổi sáng lành mạnh, giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường năng lượng và cải thiện sức khỏe tổng thể. Từ nước chanh gừng mật ong, quả bơ bổ dưỡng đến latte xanh giàu dinh dưỡng, mỗi loại thức uống đều mang lại những lợi ích riêng biệt, góp phần vào hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn. Hãy bắt đầu ngày mới bằng những lựa chọn thông minh để tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
Nghiên cứu mới về mối liên hệ giữa rượu bia và đột quỵ: Uống trên 3 ly/ngày có thể gây xuất huyết não sớm hơn. Cách phòng ngừa hiệu quả.
Đau quặn thận là cơn đau "khủng khiếp" của y học. Tìm hiểu nguyên nhân, dấu hiệu, cách xử lý và phòng ngừa để bảo vệ sức khỏe thận hiệu quả.
Hơn 132.000 ca cúm mùa tại Việt Nam. Tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và các biện pháp phòng ngừa hiệu quả để bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình.
Khám phá cách sơ cứu đột quỵ đúng cách, tránh sai lầm nguy hiểm. Cập nhật thông tin từ bác sĩ và những điều cần biết để bảo vệ sức khỏe.
